FIN A UN AÑO INCREIBLE

A falta de un dia para que se acabe el 2009, me gustaria despedirlo dando las gracias a muchas personas que han contribuido a que este año que dejamos atras sea para mi uno de los mejores en cuanto a resultados deportivos y haber tratado con tan buenas personas.

Dar las gracias a Clara, mi compañera sentimental por estar en los momentos buenos y malos y por ser la primera en apoyarme Y GRACIAS POR ESE HIJO TAN GUAPO, a mis padres mi hermano (Manel) y hermana (Laura) por el apoyo que siempre me han dado en todo lo que me he propuesto, a mis amigos (Victor, Geno, Maria y Pablo, a David), a Pedrito por su compañia, su motivación y por haberme dado a conocer las carreras por montañas, a Roge "Er Capo" por tener tanta motivación con los temas de papeleos ( sin ti el club no hubiera funcionado), a Pedro Gamez "Peri" por tener tanta voluntad y dar sin recibir nada a cambio( la selección sin ti no seria lo mismo), a Javi "Trulli" por poner sus conocimientos a mi disposición (abuelete este año a machacar), a mis rivales y amigos Miguel y Antonio Muadarra (a los del HOCKEY ALCALA) sin vosotros no hubiera llegado al nivel donde me encuentro, a toda la selección andaluza de carreras por montaña (Blanca, Encarni, Inma, Antonio Segura, su mujer gracias por esa fantasticas comidas, Kiko Galera, Carlos Gomez Lozano, Charo) gracias por ser como sois, no cambieis y espero el año que viene volvamos a vernos, a la gente de mi club Manu proxima promesa,a Antonio de las Gabias el año que viene habra que tener cuidado contigo.

A Jonatan Trango, Luz y Kai, a Ricu,Elina y Luca, a Barsen por lo buenos momentos que pasamos.

Y gracias a todas las personas que me dan su apoyo en las carreras y me felicitan, no se si me lo merezco, pero gracias y nos vemos en la montaña en el 2010, perdon por las que no he nombrado pero me acuerdo de todos vosotros, gracias.

FELIZ 2010!!!!

EL GUARDIÁN DE MIJAS

Ayer domingo, despues de casi semana y media de lluvia, hizo un dia perfecto para salir a entrenar por mi sierra favorita "MIJAS" y a la que me considero como el guardian de esta, aunque realmente estuve por termino municipal de Benalmádena y Mijas.

La salida desde mi casa A 100 metros sobre el nivel del mar (lo que marca mi Garmin Forerunner 305) en Fuengirola - Torreblanca, dirección cerro Castillejo 930m. (el repetidor, como es conocido) subiendo primero por un carril que empieza en una curva a mano izquerda de la carretera Benalmádena - Mijas , en este sentido, zona conocida como Los Borbotes ,tenemos de referencia La Finca la Chiripa (es la curva que hay antes de llegar al desvio de la embotelladora) .

300 metros de carril y nos metemos en una cañada para iniciar la subida por sendero bastante pedregoso (foto de arriba) despues de la intensa lluvia de esta semana, primer cruce y sigo subiendo por el sendero de la derecha, siguiente cruce y a la derecha para ir llaneando (foto de abajo) dirección sur en sentido al mar, una bajada y nos encontramos en una cañada por encima de la Urb. Buena Vista donde ahora emprendo toda la subida hasta el repetidor.

Ahora toca una larga bajada por la cara este pasando por el Tajo de la Sabia en sentido Tajo del Quejigal (creo que es el sendero 4) para llegar a un cruce, cogiendo a la derecha para volver a subir al Tajo de la Sabia y llegar hasta el cerro del Moro (966 m.) por la zona abierta de los bancales de la carrera Calamorro (cerro del Moro es donde esta el puesto de vigilancia de los forestales justo en frente del repetidor) para volver a cometer una fuerte bajada hasta mi casa.

Tiempo: 3 h 21´26´´, distancia: 28160 metros, desnivel: + 2104 m / - 2113 m

Perdon por lo resumido del recorrido, por la falta de información , las fotos son del año pasado de un entreno con Pedrito por la misma zona, para la proxima vez intentare hacerlo un poco mejor!

Por la tarde visita obligada a Roge "ER CAPO" del Grupo Alpino Benalmádena a ver a su recien nacida hija Daniela, darles la enorabuena a Tere y a el.

Estamos creando la cantera del club!!!

GRAN DÍA DE ENTRENAMIENTO

A las 10 de la mañana hemos quedado Pedrito (mi gran compañero de juegos corremontañero), Mark (el pionero en competiciones de Ultra en Andalucia) y yo. La salida desde el jardin Botanico de la Concepción, por delante un increible recorrido por los Montes de Málaga.

El día se presentaba muy nublado y con tormenta ,al final nos cayo lo más grande, aunque llegando al coche se empezo abrir el cielo.

Nos ha salido un itinerario de 37km, 4800 m acumulado, 5h, 50% pateo y 50% correr, lo previsto era hacer 4 horas pero por indisposición de Mark que se resintio del sabado anterior donde compitio en las 24 horas en pista celebrada en la ciudad de Barcelona, pues tuvimos que reducir el ritmo.

Sensaciones bastantes buenas, despues de llevar toda la semana sin salir a correr al monte ni al asfalto, ya que por culpa del mal tiempo he tenido que hacer eliptica, gimnasio, cinta..

Mañana más!!

Dar las gracias a Jose Torres y Salomon por el apoyo en material que me han dado para el 2010.

Espero poder darles alegrias en este nuevo año que empieza.











Y para el 2010 la priemera carrera va a ser el Ultra- GR10XTREM en Valencia, que se celebrara el dia 16 de enero, con un recorrido de 93 km y desnivel acumulado de 6800 m (+ 3800 m / - 3000).
Tenia ganas de ponerme a prueba en ultra y elegi este por la fecha en que se celebra, donde no pilla ninguna prueba cercana importante y despues hay tiempo suficiente para la recuperación. No lo estoy preparando a conciencia, creo que despues de esta temporada de acumular bastante volumen y haber descansado, no creo que me haga falta entrenarlo mucho (para acabarlo más o menos bién), si que hare en los fines de semanas que me quedan rodajes de 4 horas de correr-pateo (andar rapido) y puede que plante si da tiempo un rodaje de más de 5 horas, pero todo eso según diga Javi "Trulli" , mi entrenador.
Estoy muy motivado ya que va a ser mi primer ultra, mis intenciones intentar bajar el tiempo de record establecido (record: 11 h 19´54´´).

Bueno!

Empiezo un nuevo año (2010) y para darle un aire nuevo pues me he puesto manos a la obra y he creado este blog.

Será como mi diario, donde dar rienda suelta a todos o casi todos esos pensamientos mientras una pasa tantas horas dandole zapatazos a los senderos, piedras, hierba, agua...

Un lugar donde informare de la temporada que esta por empezar, donde contar grandes momentos o triste, de parajes o carreras a los que viajare.

Donde contar las experiencias de otros compañeros, donde mostrar fotos..