martes, 8 de mayo de 2012

Campeonato de España 2012



Si me llegan a decir el día antes que iba a ganar el Campeonato de España, no me lo hubiera creído a lo mejor una quinta posición seria más realista pero igualmente difícil.
Llevaba una semana un tanto rara, el lunes tuve que cambiar los éntrenos por  un día de descanso completo, el martes hice el entreno con unas pulsaciones muy bajas y para colmo me dieron pinchazos en el vasto externo, algo increíble para la de kilómetros que llevaba en las piernas. Menos mal que el miércoles salio un buen entreno aunque no el planificado ya que lo cambie, no me apetecía hacer series. Me deje llevar por mi intuición y por las ganas que tenia de correr por la montaña solo por sensaciones. Termine haciendo 21km a un ritmo medio de 5:05/km con 1000m de desnivel positivo, parecía que iba encontrando esa chispa perdida. Solo quedaba hacer varios rodajes suaves,  descansar el viernes y el trote del sábado para soltar piernas, como me encontraría el domingo era una incógnita.
Otra duda que me asaltaba antes de la gran cita, que zapatillas utilizar, ya que me habían llegado las LAB-Sense, las había utilizado en un par de rodajes de 10km y las sensaciones fueron estupendas, se quedaban como un guante y era esta cualidad y su ligereza la que hizo al final decidirme por ellas en vez de las Speedcross. Cualquier zapatilla patinaría en el estado en que se encontraba el circuito, daba igual que tuvieran tacos, prefería estar más pegado al suelo.
Desde el principio me coloque entre los 10 primeros hasta que en la bajada técnica del km 9 al km 13 lance un ataque para estirar la carrera, no veía a los demás muy confiados por el estado del terreno (mucho barro y agua).Al empezar la segunda subida nos íbamos distanciando del grupo 3 corredores (Zaid, Tofol y yo) así seguiríamos hasta el km 28, Zaid por una caída se quedo rezagado. Miguel Heras que venia como un cohete nos pillo a Tofol y a mí terminando la larga bajada, la cosa se iba complicando. Empezando los últimos 3 kilómetros de subida ya hacia meta encabezaba yo la carrera con Miguel detrás seguido de Tofol, millones de pensamientos me inundaban la cabeza, estaba tan cerca la meta pero a la vez lo veía todo tan lejano. No quise ponerme nervioso, “tu a lo tuyo, tu ritmo, recuerda las palabras de Caballo Blanco (nacidos para correr) donde puedas dar dos pasos das tres, si Miguel te pide paso lo das y si no tu a lo tuyo, venga, venga. Mira a ver como va la cosa, OSTIAS!!!, parece que Miguel y Tofol se van quedando, venga Iván ahora es el momento de darlo todo, de sufrir, de sacar todo ese trabajo que llevas en las piernas, todos esas horas de corretear por la montaña. Un kilómetro para meta, mira para atrás, no hay nadie, NO HAY NADIE!!!!, parece que me he ido, los he dejado atrás, lo voy a conseguir, por fin las cosas salen bien, por fin puedo decir que soy CAMPEÓN DE ESPAÑA 2012”

Agradecer la confianza puesta en mí a Pino y Matt (Makalu) esta victoria también es vuestra, a Salomon y Suunto por vestirme de arriba – abajo (gracias Biel).
Gracias a todos vosotros por apoyarme, los sueños se cumplen!!
Gracias a mis compañeros de selección esto es tanto mío como vuestro.
Gracias a mi entrenador, Octavio, aun nos queda mucho por hacer.
Gracias a mi familia por aguantarme en los momentos malos.

Esta victoria se la dedico a Jose Antonio Gálvez, allí donde estés (al final tenias razón) y a mi hija Leire que viene de camino.

martes, 17 de abril de 2012

1ª prueba de Copa de España en Cuenca

Parece que me voy a tener que ir a costumbrando a empezar regular la temporada de carreras, que sensaciones mas malas tuve, ni encontraba ritmo de subida, ni de llano y donde creia que podia mejorar, en las bajadas pues tampoco. Que le vamo hacer esto es asi, pero que rabia no poder sacar todo el trabajo que llevo en las piernas de esto meses, espero que salga por algun lado.
Carrera de 32km con un bonito recorrido pasando por las hoces donde se encuentra zonas de escalada deportiva y que tenia pinta de ser muy rapida, viendo el perfil se intuia que habria que dar zapatazos de los buenos y asi fue. Nada más salir, 10 metros de llano y pá arriba con el cuentarevoluciones al máximo, haber cuando llega la primera bajada para darle una tregua al cuerpo y recuperar el aliento, pero ni para abajo daba tiempo de ná. Con subidas cortas, creo que la más larga de 300m de desnivel y buen piso no daba tiempo ni de secarse lo moquillos que caian por el frio que hizo.
Y yo con mi lucha de encontrar ese ritmito que me dejara empezar a sentir buenas sensaciones, pero no fue el dia que si los cuadriceps, que si lo gluteos, lo isquios, la zona lumbar, JODER!! con la de kilometros que llevo de entrenos y que cojo.... le pasa hoy al cuerpo.
Ayer y hoy dias de reflexión, de buscar el porque, pudo ser por esto, por aquello, las zapas, porque no me habroche bien el cordon de los pantalones, ahh ya se!! fue por los imperdibles que no estaban alineados y claro el dorsal me descompenso hacia el lado derecho lo que me prudojo que pisara del tal manera y empezara a cargar los cuadriceps, con elefecto de rebote que los isquios se bloquearon y claro...... dejemonos de tonterias y es que la gente esta muy fuerte y solo queda una cosa entrenar más duro.

Posición: 14º
Tiempo: 2h 49´
Foto: Monrasin.

jueves, 29 de marzo de 2012

"A la conquista del Sulayr"

Pues este será mi gran reto corremontañero para este año. Es una idea que ya me rondaba desde hace un par de años, pasar el mayor tiempo posible en la montaña y como hacerlo, aprovechando este sendero de gran recorrido que encima esta al lado de casa y tambien poder conocer a fondo esta gran sierra nevada.
La fecha que barajo para la salida el viernes 12 de octubre y es que dos fin de semanas antes correre de nuevo la Cavalls del Vent que me servirá de tirada larga.
Mi intención hacerlo en el menor tiempo posible con ayuda de algun coche de apoyo que me haga los avituallamientos, asi tendre que llevar menos material encima.
Ahora a la busqueda de colaboraciones, crear una pagina web del evento (esto si que puede ser un reto imposible, jejeje) y estudiar bien el recorrido.

Un poco de información del sendero:
‘Sulayr’ es por tanto un sendero circular, que rodea el macizo de Sierra Nevada a una altitud media entre los 1.800 m y los 2.000 m, por las provincias de Granada y Almería, atravesando los más bellas comarcas y valles: el Alto Genil, el valle del Dílar, de Lecrín, la Alpujarra, el río Nacimiento, el Marquesado del Zenete o el valle del río Alhama. Discurre por la media y alta montaña nevadense, entre los Parques natural y nacional de Sierra Nevada. La longitud total del trazado es de 300,5 km, se encuentra balizado como GR-240 (sendero de gran recorrido) y es el itinerario circular de mayor recorrido de la Península Ibérica. Permite descubrir los singulares paisajes penibéticos a través de la experiencia de estar en contacto directo con la naturaleza y la vida tradicional de los privilegidos pueblos serranos, ricos en historia y costumbres únicas. (http://www.senderosulayr.es/)

Pues piernas a la obra!!!.

martes, 20 de marzo de 2012

La fiebre me altera..en la primavera.

Foto: Mezquita de Cordoba
Que dificil se hace cundo uno se ve obligado a parar por alguna circunstancia. Ya la semana pasada me costo llegar al coche haciendo el rodaje de montaña que me tocaba, 3h, y es que me levante con una sensación muy rara, como cansado, el cuerpo cortado. Me dije a mi mismo que ya seme pasaria con las horas, que incredulo, a partir de la hora las fuerzas me empezaron a fallar y los 6-7 km que me separaban del coche fueron eternos. Menos mal que hice una rutilla de bucles pasando siempre cerca de la salida. Y es que no hay que perderle el respeto al entorno donde nos movemos y lo que un dia parece muy sencillo, al otro por cualquier cosa se puede complicar. Por eso ser siempre precabidos y no hacerse los valientes, no dejarse llevar por impresionar a nadie a la naturaleza eso le da igual. Mantener siempre unas pequeñas rutinas a la hora de salir a la montaña, decir el recorrido, salir acompañado, llevar el movil (para algo bueno tiene que servir), mirar el tiempo, cuanto más tiempo pasemos en la montaña más material deberiamos llevar por si surge algun contratiempo y sobre todo disfrutar de ellas con cabeza.
Por la tarde me di cuenta que el bajon que me dio el cuerpo por la mañana fue por un estado de fiebre, tuve que descansar. El fin de semana me esperaba el "I Trail Guzman El Bueno" y yo en este estado. Hable con mi entrenador, me dijo que no hiciera nada mientras estuviera mal, pero uno es incapaz de decir que no, asi que me presente en Cordoba el viernes. Por la tarde habia quedado con Paco del Corduba Trail para hacer una horita por montaña muy suave y ver algo de sierra Morena. El rodaje estuvo muy bien, me quede encantado pero a mi cuerpo no le sento bien y en la cena me empezaron los escalofrios. Al dia siguiente queria rodar unos 10km pero en el estado que estaba preferi cancelarlo y descansar; de lo que no me iba a librar es de hacer turismo por Cordoba. Despues de comer a recoger los dorsales, saludar a conocidos y vuelta para el hotal a cenar y descansar, parecia que me iba recuperandome.
Pero era solo eso apariencia y aunque la carrera se corrio muy tranquila y yo me iba controlando, en el km 42, a falta de 14, no pude más ni fisica, ni mentalmente y me retire, no me merecia la pena seguir y fue una decisión acertada. Me trasladaron a la line de meta y alli me empezaron los escalofrios y el malestar, fiebre, dolor en el pecho al toser, mocos.
Y ahora me encuentro en el dique seco, ayer lunes y hoy (martes), esperando mejorar para retomar los entrenos, esperemos no se alargue mucho.

martes, 13 de marzo de 2012

Corazon Roto




El fin de semana estuve en tierras granadinas y es que Sierra Nevada tiene algo especial, cada vez que voy me roba un trozo de corazon y sienta una extraña atracción por recorrerla por todos sus rincones. Hace que me olvide de mi pequeña-gran sierra de Mijas. Mi sierra, la que me aguanta casi todos los dias, la que a veces se enfada y me pone las cosas dificiles, la que me cuidaria si me pasara algo. Se, que tengo el corazon roto, ya que Sierra Nevada me ha encandilado, su terreno salvaje, sus grandes cumbres, no dejo de pensar en ella y empiezo a perder la cabeza, me levanto sudando cuando sueño con ella. La quiero poseer, quiero que sea mia, pero.... y mi sierra. Perderia a su gran amigo, ese que la eschucha, que la mima, que la cuida, la vigila. Hablaria con ella, le diria que siempre vendria a recorrerla de vez en cuando, que no se preocupara que la llevaria en mi corazon, que para mi siempre será mi Sierra.

Depues de esta ida de olla, hice una salida desde La Hortichuela hasta el refugio Peña Partida, ida y vuelta por el mismo camino. Unos 30k muy chulos, bajando a la vereda de la Estrella y subiendo por la cuesta de los presidiarios, pasando por el refugio de la cucaracha. Me encanta!!!
El domingo, algo más suave rodeando el Trevenque, unos 23km de recorrido, tambien con su encanto.
Al final la semana pasada hice 223km y esta vamos a por más. Que no pare el Rock and Mountain!!!

miércoles, 7 de marzo de 2012

Devorando Senderos

Despues de una semanita tranquila tras correr el Trail de Los Guajares, esta es todo lo contrario. Venga hacer kilometros, y lo mejor, casi todos por montaña (si es que al final mi intuición buscando entrenador no me ha fallado y tambien tira pal monte, vamos Octavio que siga el rock and mountain); cuando acabe la semana si todo va bien y mis piernas aguantan, nos comeremos 200km. Eso si tambien con ejercicios de fuerza y como se ve en la foto de arriba a falta de una barra y discos, pues venga imaginación. La mochila de llevar al niño y dos botellas de 5 litros de aceite, me sirven para hacer sentadillas con peso y cuando me falte peso, pues nada, montare al niño, la parienta y los perros...
Para la semana que viene nos iremos rumbo a Cordoba a correr en el Trail "el Guzman el Bueno" de los compañeros del Corduba Trail, 56km por la subbetica cordobesa, buena excusa para conocer paisajes nuevos. Haber si podemos difundir la carrera que tiene muu guena pinta y despues de hacer estomago a pasear por Cordoba y probar el salmorejo, el rabo de toro, los flamenquines...MUUMMM!!!

domingo, 5 de febrero de 2012

Media Maratón de Torremolinos




















Volareeee!!! podria ser el titulo de la entrada. Pero no, vamos a hablar de correr y no a cantar. Día de fuerte viento con el que se ha disputado la carrera de hoy. A las 10 se daba el pistoletazo de salida, unos 1000 corredores (más o menos) se dispusieron a dar zancadas por la calle de dicha ciudad, y entre ellos yo. Una "cabra montes" suelta por la ciudad, queriendo imitar a los galgos del asfalto. Mi intención, probarme sin presión ninguna (que es cuando uno corre mejor) haber el estado de forma en el que me encontraba, ya que en pocos meses comenzara la temporada corremontañera.
La carrera ha salido, creo, que bastante tranquila, he querido poner mi ritmo donde me sentia comodo y me encontrado tirando del peloton, yo y el coche - cronometro enfrente, que cosa más rara. Todo esto hasta el km4 donde un pequeño cambio de ritmo de un corredor hace que se rompa el grupo y se adelanten dos corredores, uno de ellos el que ganaria, y por detras un grupo de cuatro correrdores, donde luchariamos casi toda la carrera para pillarlos.
En el km 15 la pareja que lidera la carrera se separa y cada vez tenemos al 2º más cerca. En nuestro trio, se descolgo uno, y luchamos por romperlo, hasta que en el km 19, mi mente activa un no se que, que hace que mi cuerpo responda con un cambio de ritmo quedandome solo y a la caza del segundo. Cogiendolo en el 20 y apretando los dientes en busca del primero, que al final no pudo ser.
Termine muy contento con la carrera de hoy y las sensaciones encontradas, ahora toca volver a la montaña, para seguir progresando entre piedras y arboles!!
Siguiente cita el 26 de febrero en el Trail de Los Guajares.
FOTOS, gracias a Teresa.