Devorando Senderos

Despues de una semanita tranquila tras correr el Trail de Los Guajares, esta es todo lo contrario. Venga hacer kilometros, y lo mejor, casi todos por montaña (si es que al final mi intuición buscando entrenador no me ha fallado y tambien tira pal monte, vamos Octavio que siga el rock and mountain); cuando acabe la semana si todo va bien y mis piernas aguantan, nos comeremos 200km. Eso si tambien con ejercicios de fuerza y como se ve en la foto de arriba a falta de una barra y discos, pues venga imaginación. La mochila de llevar al niño y dos botellas de 5 litros de aceite, me sirven para hacer sentadillas con peso y cuando me falte peso, pues nada, montare al niño, la parienta y los perros...
Para la semana que viene nos iremos rumbo a Cordoba a correr en el Trail "el Guzman el Bueno" de los compañeros del Corduba Trail, 56km por la subbetica cordobesa, buena excusa para conocer paisajes nuevos. Haber si podemos difundir la carrera que tiene muu guena pinta y despues de hacer estomago a pasear por Cordoba y probar el salmorejo, el rabo de toro, los flamenquines...MUUMMM!!!

Media Maratón de Torremolinos

Volareeee!!! podria ser el titulo de la entrada. Pero no, vamos a hablar de correr y no a cantar. Día de fuerte viento con el que se ha disputado la carrera de hoy. A las 10 se daba el pistoletazo de salida, unos 1000 corredores (más o menos) se dispusieron a dar zancadas por la calle de dicha ciudad, y entre ellos yo. Una "cabra montes" suelta por la ciudad, queriendo imitar a los galgos del asfalto. Mi intención, probarme sin presión ninguna (que es cuando uno corre mejor) haber el estado de forma en el que me encontraba, ya que en pocos meses comenzara la temporada corremontañera.
La carrera ha salido, creo, que bastante tranquila, he querido poner mi ritmo donde me sentia comodo y me encontrado tirando del peloton, yo y el coche - cronometro enfrente, que cosa más rara. Todo esto hasta el km4 donde un pequeño cambio de ritmo de un corredor hace que se rompa el grupo y se adelanten dos corredores, uno de ellos el que ganaria, y por detras un grupo de cuatro correrdores, donde luchariamos casi toda la carrera para pillarlos.
En el km 15 la pareja que lidera la carrera se separa y cada vez tenemos al 2º más cerca. En nuestro trio, se descolgo uno, y luchamos por romperlo, hasta que en el km 19, mi mente activa un no se que, que hace que mi cuerpo responda con un cambio de ritmo quedandome solo y a la caza del segundo. Cogiendolo en el 20 y apretando los dientes en busca del primero, que al final no pudo ser.
Termine muy contento con la carrera de hoy y las sensaciones encontradas, ahora toca volver a la montaña, para seguir progresando entre piedras y arboles!!
Siguiente cita el 26 de febrero en el Trail de Los Guajares.
FOTOS, gracias a Teresa.

Empieza el 2012!!

Ojú!!! que frio!! hoy aprovecho para escribir en el blog. Empezamos este nuevo año a competir, a ponernos a punto para lo que va a ser una larga temporada de carreras por montaña. Este año como objetivos principales los Skygames y Cto. de España, le seguirán la Copa del Mundo (si conseguimo patrocinio), la Copa de España, Copa Andaluza (depende de como termine el calendario y si no hay modificaciones) y seguro que alguna carrera más.
Para este año vuelvo a contar con el patrocinio de "MAKALU" gracias a ellos estoy consiguiendo hacer realidad mis sueños y la colaboración de "Salomon" y del "Club Hockey Alcalá". Tambien "Suunto" pone su granito de arena.
Pues nada, este domingo a dar zancadas por el asfalto en la media maraton internacional de Torremolinos. Haber que tal estamos de velocidad y de forma, aunque tampoco me preocupa mucho. Para el 26 de febrero cambiaremos de neumaticos y pondremos los de tacos en mi primera cita con la montaña en el Trail de Los Guajares (Granada), carrera familiar y donde sus organizadores se lo curran mucho.
Intentare para este año mantener el blog más actualizado, lo intentare!!, haber que pasa!!!.
AHH!!! seme olvidaba y para octubre si todo va bien y no hay ningun percance, ni contratiempo me gustaria hacer un reto personal... pero eso lo ire contando más adelante.

Hasta pronto...Benalmadena

Empieza un nuevo año y con el una nueva etapa en mi carrera corremontañera. Me cambio de club, dejo a mi querido "Grupo Alpino Benalmádena" para defender los colores del club Hockey Alcala.
Quiero dar las gracias a mis compañeros, y sobre todo a Roge, por haberme apoyado en lo que han podido, MUCHAS GRACIAS! y nos seguimos viendo en las montañas.

MI BURRITA Y YO

Pues nada, ya hemos provado una nueva modalidad deportiva, un duatlon de montaña. Hay que aprovechar de que estamos en vacas-deportivas para dar rienda suelta a nuestras motivaciones competitivas, yo lo hice este domingo pasado en Jaen en un duatlon bastante asequible. Ya que sus 20km de bici eran por la via verde del aceite nada tecnico, coger las orejitas de la burra y acoplarte, meter plato grande (el mio era como el piñon más grande) y pegar patadas a los pedales para coger un buena velocidad de crucero. Mi objetivo era no perder mucho tiempo con los maquis de las bicis, habia algun buen jinete por alli. Y depsues darlo todo en la carrera, mi terreno donde me desenvuelvo como "cabra loca".
Lo que más me a dado quebradero de cabeza ha sido elegir el material para la bici, ya que me tenia que servir para las dos pruebas y no perder mucho tiempo en la transición. Decidi, finalmente, por las mallas blanca de colmenitas de Salomon (EXO S-LAB II short) para evitar posibles roces con la montura. En la parte superior su respectiva camiseta(EXO S-LAB SS ZIP TECH) a juego (blanca),me protegeria del frio, ya que la llevaba debajo de un maillot de invierno y despues en el trail me iba a venir de perla. Acerte, el fallo fue que yo iba en burrita y los demas en caballos pura sangre, otra motivación para darlo todo!!.
42´me llevo hacer el recorrido de la bici, 34´al primero. Salida neutralizada hasta la via verde y despues como una estampida de caballos salieron los ciclista, en los primeros kilometros me vi en cola de peloton pero conforme pasaban los kilometros empece a recuperar puestos, creo que llegue a la transición en la 18ª posición, "arduo trabajo me quedaba por delante".
Dudas tuve cuando solte la bici y me calce las zapas para dar las primeras zancadas, de como iban a estar mis piernas del machaque de la bici, cual fue mi grata sorpresa, funcionaron como si acabara de hacer un calentamiento antes de una compe. Empece a pillar a duatletas, a traileros, ostras!! tambien pille a mi ex-jefe (habiamos a postado una cena a que no le pillaba antes de los 3 ultimos kilometros ya que los traileros salieron 30 minutos despues de empezar nosotros con la bici, cena ganada!!!), el cuarto del duatlon, la segunda chica del trail Encarni, el tercero del duatlon, la primera chica de la general del trail Blanquita, coño que voy tercero!!! ultimos kilometros en asfalto y meta, con un tiempo de 1h 22´en recorrer los 19km de trail(los primeros en hacer solo el trail, los hermanos Mudarras, tardaron 1h 20´) entro 3º en la general del duatlon y con más ganas de correr, que esto no pareeeee!!!!.
Los datos:
PUESTO GENERAL: 3
PUESTO CATEGORÍA: 2
DORSAL: 438
ATLETA: ORTIZ CARRIÓN, IVÁN
CLUB:
PUESTO BICICLETA: 18 TIEMPO BICICLETA 00:42:19.65 VELOCIDAD MEDIA: 28,35
PUESTO CARRERA: 1 TIEMPO CARRERA: 01:22:27.55 PROMEDIO CARRERA: 0:04:21
T. OFICIAL: 2:04:48

Foto: ges-conchip.

OSTRAS EL BLOG!!!

Fotos: KV Puig Campana/Correteando en CASA (Jarapalos)
Mucho ha pasado ya desde mi ultima entrada. Ahora de "vacaciones deportivas" (lo pongo en comillas porque es imposible estarse quieto), hago memoria de lo pasado.
En el KV del Puig Campana (Campeonato de Europa de kilometro vertical) no me fue tan mal, hasta disfrute dandolo todo en 41´de carrera agonica. Fue una gran experiencia, compartir horas con grandes corredores y corredoras de nuestro pais (Oihana, Blanquita, Nuria, Monica, Laura, Luis, Miguel, David,Ramonet, Just, Jesus) y tambien con el equipo tecnico de la selección española, donde aprendi mucho.
Al fin de semana siguiente (12 de noviembre) mi siguiente cita con la competición en el X Maratón Alpino Jarapalos (campeonato andaluz de carreras por montaña). Carrera en donde siento más la presión, será por que juego en casa, donde siento mas miradas encima mia, que esperan que consiga la victoria (estare perdiendo la cabeza).
Por un beneplacito de la naturaleza, todo se pone a mi favor, la montaña reconoce al niño curioso que ha estado correteando por sus rincones. Lo vigila, lo protege y lo mece; el chiquillo se siente seguro y empieza a jugar con su alrededor. Hasta que una cinta del camino me vuelve a la realidad, miro a mi pecho y veo un dorsal. Me despido de ella: -Hasta mañana, hoy no podre pararme!!.
Increible final de temporada, termine el maraton en 3h 22´59seg, 1º de la general(campeon andaluz) y lo mejor que lo hice en casa!!!

Tooooo el pescao vendio...

Viernes, estoy en casa relajado aunque inquieto viendo la vuelta ciclista y ese nuevo recorrido por el puerto de Ancares. Por lo que se ve en la tele una zona bonita.

Ya esta todo hecho, todo la maquina lista y engrasada para ponerla en funcionamiento. La maleta preprada con la ropa, zapatillas (salomon spedcross, tuneadas, jeje), buff, geles (dos), esparadrapo para mis pezones, vaselina. La comida de mañana arroz con verduras y algo de proteina (seguramente que pescado), fruta de postre (platano), de merienda yogurt con miel ó una barrita. La cena ni idea, eso es cosa de Peri "er seleccionador andaluz". El desayuno pre-carrera cafe con bebida de soja y pastel energetico, aunque puede que haga el de siempre tostada con aceite y miel, cereales con el cafe- soja y fruta (kiwi).

Para mi lo más importantes poder dar el 100% en carrera, encontrar esas sensaciones de correr fluidamente, siempre con un puntito de sufrimiento.

A la vuelta, independientemente del resultando, descansar e ir puliendo entrenos para la Cavalls del Vent. Mi ultimo entreno para ir afilando fue en domingo 21 de agosto, haciendo un rodaje de correr-andar de 8 horas, 50km de distancia, 8840 metros de desnivel. La salida desde el parking de las autocaravanas, Pradollano, Borreguiles, Laguna de las Yeguas, La Carihuela, la Caldera, Mulhacen, alto del Chorrillo, Trevelez, Siete Lagunas, Mulhacen y vuelta por el mismo camino, casi ná.

Y ya con el volumen cogido por la Cavalls, toca algo de "velocidad", km vertical del Puig Campana, Campeonato de Europa, volviendo a representar a España.