LO QUE EL VIENTO SE LLEVO...

Han pasado algunas carreras despues de Zegama, algunas muy importantes como el Campeonato de España en Sabiñanigo, en la cual tenia que dar todo lo que tenia dentro de mi para intentar ser seleccionado para la selección española(no pudo ser), al final 7º de la general en una carrera que ya conocia del año pasado, con una sensaciones no muy buenas ya que el tiempo hechado este año 3h 27` ha sido 2min. peor al del año anterior.

Despues tenia planificado ir a la prueba de Portugal(World Trial Serie), pero viendo el estado de forma en el que me encontraba, preferi quedarme cerquita e ir al Puerto de la Ragua con el "Lince", para el sabado hacer un entreno y el domingo correr en la "Media Maraton Subida al Puerto de la Ragua" y demostrar que uno no es un superman, ni un Kilian, sino una persona de carne y hueso que tiene que entrenar mucho, muchisimo para que le salgan las cosas. Terminariamos Pedrito "Lince" 7º y yo 10º. Lo pasamos muy bién.

Y este finde atras el Campeonato de España de Kilometro Vertical celebrado en la Granja - Valsaín. Iba sin presiones de ningun tipo ya que era el primero que hacia, mis intenciones, aprender, observar e intentar disputar la carrera, "PERO" las piernas me dijeron que no, que eso de moverse no iba a ser tan facil, que iban a presentar guerra y asi fue hasta la linea de meta. Ya les dije yo que una vez llegaramos a casa tendriamos una charla, que esto no puede seguir asi, que no les voy a dar tregua, que aun queda mucho, por lo pronto me han conseguido una semanita más relajada, pero una y no más.

Los resultados de mis compañeros de la selección fueron: Blanca "La Grande" 2ª este año esta que se sale, haber si consigo que mis piernas hablen con las suyas, Encarni 8ª cada dia a más, Noelia 14ª el finde anterior quedo 1ª en el Marton Alpino Madrileño proxima figura, Mª del Mar "Mariquilla" 19ª en progresión, Inma 20ª sus piernas tambien estan en guerra.
En chicos Miguel Mudarra 16º demostrando que sigue siendo un makina, Antonio Mudarra 21º que tiemblen cuando pase a la categoria de veteranos, va arrasar!!, Iván 24º no comment, Chamorrin de los bosque 27º menos mal que no me paso, se hubiera ganado una pedrá; Jose Maria 34º dando guerra.

La proxima: 2ª prueba de copa de España,VI Camille Extreme, Isaba (Navarra), espero llegar a un acuerdo con mis piernas para poder dar guerra.

PERDIDA LA BATALLA DE ZEGAMA... PERO NO LA GUERRA.

El pronostico del tiempo para el dia de la carrera, no era malo con un 35% de probabilidad de lluvia, podia presentarse un dia bueno. Cual fue la sorpresa al despertar el domingo, dia cerrado, llovia, desde el pueblo de Segura en el cual nos alojamos en su albergue, no se veia el Aizkorri.

A la hora de elegir la ropa para competir surgieron las dudas,camiseta de manga larga, camiseta sin manga o manga corta, al final elegi despues de meditar y preguntar a mis compañeros, una camiseta de atletismo como primera capa y de segunda la camiseta sin manga, en la parte inferior pantalon corto, guantes, buff y el corta vientos reglamentario. De alimentación una barrita energetica (infisport 3000D) y dos geles, tambien contaba con mi jefe que estaria en el avituallamiento de sati espiritu (km 19) para pasarme algun gel y bebida isotonica.

Las 8 de la mañana salimos para Zegama ,que esta a 5km, despues de desayunar y soltar el exceso de peso. Empezamos a calentar y la temperatura parece bastante buena para competir, las sensaciones en el calentamiento son normles, empieza a llover a 10 min. de la salida.

Las 9, con la ultima campanada se da la salida, los primeros 10 km se me hacen eternos, abre salido muy rapido, creo que no, me situo en un grupo por detras del de cabeza, pero las sensaciones no son buenas las piernas no me responden como yo quisiera, calculo que estare entre los 20 primeros. En la cumbre al Aratz nieva y decido ponerme el cortaviento con la consecuente perdida de tiempo y calor al tardar tanto en ponermelo, por mi mente empieza a volar la idea de la retirada, no disfruto de la carrera.

Llegada al avituallamiento de Sancti Espiritu,unica zona de escapada para los retirados, aqui es donde debo poner fin al sufrimiento que llevo, pero con el calor de la gente y los animos se me olvida lo de la retirada y saco un puntito más de fuerza para acometer una rampa al trote, llegada al Aizkorri y más de lo mismo, pero que energia y amor a las montañas tienen nuestros compañeros Vascos, que ejemplo ha seguir, se te pone la piel de gallina y eso que por el mal tiempo no hubo mucha gente, anda que si llega hacer un dia soleado no quiero ni pensarlo...

Cumbre del Aitzuri (más o menos km 25) y llega la bajada más divertida de toda la carrera, una mezcla de barro, nieve y hierba hacen que sea imposble mantenerse en pie sin pegar un resbalon, aqui es donde decido relajarme del todo e intentar disfrutar de lo que me queda de carrera, en la bajada decido hacerla al estilo "me pica el culo y me arrasco con el suelo" (como los perros), no veas que flipe y la velocidad que se coge, pero al loro con las piedras que estaban ocultas, que te podias llevar un culazo.

Al final puesto 30 con un tiempo de 4:41 y el culo intacto. Por el tiempo tengo dorsal reservado para la proxima edición donde espero quitarme la espinita que se me ha quedado clavada.

Mis compañeros de juego, hicieron: Manuel Gomez y Antonio Garcia entraron en las posiciones 37 y 38 con un tiempo de 4:46; Jose Carlos del Toro 6:35 posción 283, Inmaculada Lopez 6:58 / 33, Blanca Serrano 5:46 / 11ª

DIAS DE REFLEXIÓN.

Despues de la carrera de Soller (Mallorca) y con un resultado bueno (pero no el esperado), de sensaciones regulares y de buena compañia, afronto la semana antes de una de las grandes citas de este mes, Zegama, con dos dias de parón y la mente un poco nublada, como la nube de ceniza que asola la zona norte de la peninsula.

Son dias de reflexión, donde la secuelas de Mallorca todavian persisten tras una caida, un golpe en la cadera y una gran ampolla en el pie derecho, sumado al cansancio del trabajo, de la casa y de mi hijo, me han hecho parar de entrenar dos dias, pero lo más duro no es el paron fisico sino el sobreentrenamiento que llevo mental, el cual me hace pensar, a veces, en dejar de competir a nivel alto y empezar a disfrutar de las carreras por montañas de otra manera.

Llevo entrenando tres años a nivel alto, en los cuales, he tenido que compaginarlo con mi trabajo, de pintor, unas veces con horario normal ( 8 - 14 / 15-18), otras con horario reducido (8 - 15) , y otras en el paro, este año ademas se suma el tiempo que le tengo que dedicar a mi hijo, ya que su madre trabaja pero gracias a la ayuda de mi hermana (la canguro oficial) ese tiempo es minimo, tambien se suma los dos niños peludos de la casa, Goomer y Mora, mis dos perros; una suma la cual da un resultado de cansancio.

Y yo me pregunto, que tipos de trabajos son los que compaginan los atletas de elite, son trabajos fisicos ( albañil, escayolista, ...) o trabajos más mentales (profesor, trabajos de oficina, ....), que jornadas laborales hecharán? (9 horas, 8 , 7 , ...), seguramente que habrá de todo, pero yo me decanto a que la mayoria son de los menos fisicos y alguno ni trabajara.

Por mi parte me doy cuenta que cada año me custa más tirar de todo, y que el cuerpo te pide dias de descanso, sobre todo despues de jornadas laborales largas como estos dias atras, cuando he tenido que levantarme a las 5:30 de la mañana para entrar a las 7, con media hora para desayunar y una hora para comer, y salir a las 18.

Cuando he tenido que salir a entrenar uno de los dias me he tenido que dar la vuelta despues de 3 minutos, porque no podia tirar de mi cuerpo.

Con todo esto no quiero que sirva de excusa para malos resultados, ni de queja, sino dar a conocer una parte de mi vida y que intento hacerme un pequeño hueco en el mundo de las carreras por montañas a fuerza de trabajo, de dias de sufrimiento, de dias el los que me quedaria en mi casa tirado en el sofa descansado, de dias que lo hago, de dias de alegrias y emociones, de dias de disfrute, en fin esto es "LA VIDA".

AGUILA PERDICERA

“¡Oh, descansar en el azul del día como descansa el águila en el viento,sobre la sierra fría,segura de sus alas y su aliento”Antonio Machado

Uno de los más agiles cazadores alados de nuestras montañas es el águila perdicera, sus portentosos picados suelen culminar en fructuosas capturas.

El águila perdicera (Hieraeatus fasciatus o Aquila fasciata) es una de las rapaces ibéricas que mayor regresión ha sufrido en los últimos años. La reducción de las poblaciones ibéricas ha llevado a su recatalogación en España de la categoría “De interés especial" a "vulnerable".

Entre sus partes superiores de un oscuro y uniforme color marron destaca la blanca e irregular mancha de la base del cuello. Contrastan las partes inferiores con su blanco brillante de oscuras y estilizadas manchitas que se distribuyen regularmente por el pecho y los flancos hasta el vientre.

En la cabeza, los grandes y profundos ojos de tonalidades amarillas enmarcan un poderoso y afilado pico.

En la cola destaca una ancha banda oscura de caracter subterminal dada la presencia de una fina y poco perceptible linea terminal de palidos tonos.

El escenario de sus correrias y actvidades se situa en sierra y montañas de baja y mediana altura, terrenos secos y accidentados. Cualquier extraplomo, acantilado puede albergar al nido de la perdicera.

La alimentacion se basa en conejos y otros mamiferos, perdices, palomas, chovas y grajillas, lagartos...

PISTOLETAZO DE SALIDA...

Ayer domingo 18 de abril, empezo mi temporada , con el Campeonato Andaluz y con una increible carrera "IV Carrera por Montaña Sierra Elvira", que decir sobre esta organización, cada año lo tienen más difil para superarse.

El dia amanecio nublado, temeperatura muy buena para disfrutar y sufrir de los 28 km que nos esperaban a los 330 corremontañeros que se dieron cita en la linea de salida. Por delante un recorrido con los primeros kilometros muy rapidos, zona de bajada, para afrontar la primera subida a la ermita y volver a parecer por la linea de salida (km 5), desde este punto hasta el km 16 el terreno que nos encontraremos será de pequeña subidas, pequeñas bajas, algun que otro llano, una zona rompepiernas, en la cual habra que guardar fuerzas ya que todavia no hemos afrontado las tres grandes subidas a los morrones.

La primera subida al Piorno con 200 m de desnivel en 700 m, despues una bajada tecnica, otra zona rompepiernas y la segunda subida fuerte (km 20) con un punto intermedio el collado del Morron para darle un pequeño respiro a nuestras fustigadas piernas y la ascensión final al Morron del medio (1100 m de altura). Una corta bajada por zona tecnica hasta el siguiente collado, donde cogeremos un sendero por la cara norte que va rodeando la sierra hasta su cara este y que va alternando fuertes descensos y pequeñas subidas para llegar a la ultima ascensión (km 24) de la carrera " Morron de la Punta", una vez llegados a la cumbre un corto destrepe nos llevara de nuevo al Collado del Morron para coger un sendero de bajada en dirección a meta.

Sali bastante cauteloso, no sabia como me iba a encontrar, era mi primera carrera, pero el trabajo bien hecho durante la pretemporada y "creo" que mi paso por el huerto (Sierra Nevada) estan dando su frutos. Me puse en cabeza en los primeros kilometros y no la abandonaria hasta la meta, detras Miguel Mudarra un corredor al que hay que tener mucho respeto en carrera, ya que tiene mucha experiencia y no sabes por donde te va a saltar (todavia me acuerdo de mi primer Maratón de Jarapalos, donde me paso en los ultimos 10 km despues de haberme tirado toda la carrera primero y solo) pero unos calambres hizo que le sacara una ventaja la cual seria muy dificil de recortar, y por detras un grupito de corredores jovenes y no tan jovenes lucharian por la tercera plaza y demas puestos.

Podium de equipos, con los del Hockey Alcala en la primera plaza, el Grupo Alpino Benalmadena en seguna posición y el clud Atletismo Atarfe terceros.

Chicos, primero Ivan Ortiz (Alpino de Benalmadena), segundo Miguel Mudarra (hockey Alcala) y tercero Fernando Gutierrez (independiente), mencionar la gran actuación de Manuel Gomez (4º general) y en proyección, Antonio Garcia (6º general) y que por unas molestias no ha podido dar el 100%, seguro que hubiera estado luchando por el podium, Pedro Maldonado "Lince" (7º general) haciendo una gran carrera de menos a más y todos los componentes del Grupo Alpino Benalmadena.

En chicas, pues la gran ganadora y seguro que este año nos da una gran sorpresa Blanca Serrano (hockey Alcala), segunda otra gran corredora con gran proyección que también este año nos dara muchas alegrias Encarni Martinez (hockey Alcala) y tercera nuestra maquina del club Inmaculada Lopez (alpino de Benalmadena), la cual tambien nos dara muchas alegrias esta temporada.

Esto solo acaba de comenzar.....siguiente prueba 1ª Prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña. (XI Cursa de Muntanya Vall de Sóller) 02/05/2010.

PA MEARSE DE RISA... DE LOS AMIGOS DE ATLETISMO PEROTE

"Receta de pavo al Whisky a la ANDALUZA

Ingredientes:
- Pavo de tres kilos.
- 1 botella de whisky.
- 150 gramos de panceta.
- Aceite de Oliva.
- Pimienta.
- Sal.

Preparación:

1º Tomarse un buen vaso de whisky antes de comenzar.

2º Rellenar el pavo con la panceta, salpimentarlo y echarle un chorrito de aceite de oliva.

3º Precalentar el horno a 180º durante 10 minutos.

4º Mientras se calienta el horno, servirse otro pelotazo de whisky.

5º Meter el pavo en el horno.

6º Mientras el pavo está en el horno, tomarse otro pelotazo y cantarle una mijita al pavo.

7º Sublir el horno a 220º, darle caña al derbostato y esberar veinte binutos.

8º Servirse otro belotasso.

9º Al cabo de un drato, hornir el abro para gondrolar y echar un chodretón de güiqui al babo y otro a uno bismo.

10º Darle la güerta al babo.

11º Cantarle un fandango al babo mientras se sicharra.

12º Redirar el babo del honno. Si se te dresbala, bruscarlo por el suelo.

13º Odro pelotazo pa inicia dra busqureda.

14º Darse un jardasso al resfalar con la grassa del suelo.

15º Plobar la sarsa del ssuelo que ya estradá fleshquita.

16º Tromarse otra copita e inblitar al babo questa tumbao al lao.

17º Indendar levandarse y desidir que en el suelo se está de gojones.

18º Abarese la barienta, engüendra el babo en el basillo, lo tira a la bassura y te forma la de Dió.

19º Tomarse odro güisqui.

20º Y adrora a comé..., ¿y el babo?..., ¿dronde eshta el babo?... El hio puta sa bebio el wishhki y se a io.

Al HUERTO DE LOS TOMATES.

Se hacercan fechas importantes, donde uno tiene que dar el callo y asentar resultados del año pasado, por ello me desplazare a Sierra Nevada a plantar tomates (a cosechar hematocritos) y a disfrutar de la alta montaña, aunque correr no se podra hacer por encima de lo 2500 m. por la cantidad de nieve, habra que buscarse la vida para poder entrenar (zonas como el Trevenque, Monachil, la Vereda de la Estrella..).

Serán 6 dias pensando solo en montaña, viendo montaña, entrenando, tambien tendre la compañia de Pedrito "EL LINCE", subiremos en nuestros apartamentos moviles (furgos adaptadas) donde dormiremos, comeremos,leeremos, buscaremos la silueta de algun animal o ave que pase por nuestro campo de visión, pasaremos parte del tiempo libre...

... desconectaremos del mundo real, para sumergirnos en la naturaleza y cargar la bateria de nuestras almas, gastadas por el frenetico ritmo de la ciudad.

Mi unica pena no poder llevarme a una parte de mi, que tendre que dejar en casa con su madre, pero ya habrá tiempo de enseñarle este maravilloso entorno, por lo que su padre a perdido la cabeza.

UN BESAZO ERIK Y CLARA.

A los demas nos vemos a la vuelta, en este blog o en las montañas, prometo llevarme la camara de foto e intentar hacer un reportaje.

UN SALUDO.